Selbstliebe | Teil 1

Es gibt viele Tipps zum Thema Selbstliebe und wie man sie „erlernen“ kann.

Wenn es nur so einfach wäre!

Selbstliebe ist mehr als ein Entspannungsbad oder sich eine Massage zu gönnen, und das man Selbstliebe „erlernen“ kann, wage ich zu bezweifeln. 

Wie will man Liebe lernen?

Zu lieben ist ein Ur-Gefühl, das jeder in sich trägt, denn aus ihr ist die gesamte Schöpfung entstanden. Wir haben es nur vergessen, dass wir alle Liebe sind.

Sich daran wieder zu erinnern und zu fühlen, ist unsere größte Lebensaufgabe.

Was kannst du nun tun, um dich selbst mehr zu lieben? 

Zuallererst ist es wichtig dich in Achtsamkeit zu üben. Dies ist wichtig, um überhaupt zu erfahren, wie du über dich denkst, was du über dich sagst und was du fühlst. Nur wenn du dich wirklich kennenlernst, kannst du auch etwas verändern.

Ich selbst meditiere jeden Morgen. Dabei gehe ich für 15–30 Minuten in die stille Beobachtung meines Selbst. Nehme meinen Körper, meinen Atem, meine Gedanken und Gefühle bewusst wahr. Dabei will ich für diesen Moment nichts verändern, sondern nur wahrnehmen und akzeptieren. 

Ob das immer klappt? 

Nicht immer, aber meistens, denn ich mache diese Übung schon einige Jahre. 

Dies hat zwei Vorteile, zum einen, weiß ich wie es mir geht und welche Gedanken mich beschäftigen und gleichzeitig übe ich mich in der Akzeptanz von dem was ist.

Akzeptanz ist elementar wichtig für die Selbstliebe. Sich selbst zu akzeptieren, sich anzunehmen mit all seinen Stärken und Schwächen, ist wichtig auf dem Weg zu mehr Selbstliebe. 

🕊🤍

©2021 Birgit Billington

Wenn du gemeinsam mit mir das Meditieren lernen möchtest oder an einer geführten Meditation interessiert bist, dann freue ich mich auf einen Anruf oder Nachricht von dir.

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