Innehalten & Spüren
Die Kunst auf den eigenen Körper zu hören
Termin 8 x Dienstag
19.30 - 21.00 Uhr
03.06. - 22.07.2025
Veranstaltungsort Krefeld Uerdingen
Gruppe: 4 Teilnehmer*innen
Kursgebühr: € 450,00
Zahlungsmodalität:
Einmalzahlung oder in zwei Raten á € 225,00
(bitte erst nach Erhalt der Rechnung überweisen)
Das musst
du mitbringen:
Alles damit du dich wohl fühlst, Offenheit und Freude. Matten, Decken und Meditationskissen stehen zur Verfügung. Ebenso stilles Wasser, Mineralwasser und
Kräutertee.
Ein gutes Körperbewusstsein ist wichtig für deine Gesundheit, dein allgemeines Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Wer die Signale seines Körpers wahrnimmt, kann frühzeitig auf Stress, Überlastung oder gesundheitliche Probleme reagieren. Zudem stärkt es das Selbstvertrauen und sorgt für ein sicheres, positives Körpergefühl.
Heute weiß man: Stress kann Krankheiten auslösen, begünstigen oder verstärken. Viele Betroffene nehmen ihren Stresszustand kaum mehr bewusst wahr, da sie sich daran
gewöhnt haben – er erscheint ihnen als normaler Bestandteil des Alltags. Doch das ist fatal. Stresssituationen lösen die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus.
Kurzfristig hilft das, Aufmerksamkeit und Energie zu steigern. Doch chronischer Stress kann erhebliche gesundheitliche Folgen haben.
Mögliche Stressauslöser:
- Job
- Familie & Beziehungen
- Finanzielle Sorgen
- Krankheiten Ängste & Grübeleien
- Krisen & Druck
- Perfektionismus & Selbstvergleich
- Reizüberflutung & Überaktivität
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
(Diese Liste hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit – Stress kann viele Ursachen haben.)
Der Kurs:
In diesem Kurs lernst du, bewusster auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit auf allen Ebenen durch gezielte Techniken zu fördern. Manchmal bedeutet ein
"Nein" zu äußeren Anforderungen ein "Ja" zu dir selbst.
Was dich erwartet:
- Ein wenig Theorie zu Körperbewusstsein und Stress – leicht verständlich und praxisnah
- Praktische Übungen, Entspannungstechniken sowie Meditationen und Atemtechniken
- Handout und geführte Meditationen als MP3
Da nachhaltige Veränderung Zeit und Übung benötigt, findet der Kurs über acht Wochen hinweg jeden Dienstag von 19:30 bis 21:30 Uhr in Krefeld Uerdingen statt. Eine kleine Gruppe von vier Personen ermöglicht mir individuell auf die Bedürfnisse und Fragen aller einzugehen. Mein Ziel ist es, dass du den Kurs mit spürbaren Verbesserungen deines Wohlbefindens abschließt – und motiviert bist, weiterzumachen.