Wo: Sporthalle Bayer Kanuabteilung | Bataverstr. 18 | 47809 Krefeld

Anmeldung | € 15,00


Tiefenmeditation

 

  • stärkt dein Immunsystem
  • regeneriert Körper, Geist und Seele
  • baut Stress und Nervösität ab
  • bringt Ruhe in Körper und Geist
  • fördert deine Kreativität und Inspiration
  • löst tiefsitzende Ängste
  • verbindet dich mit deiner Quelle der Selbsterkenntnis
  • bringt Unbewusstes ins Bewusstsein

Bei dieser geführten Meditation gehen wir von der äußeren Ebene der Wahrnehmung in die tieferen Ebenen deines Seins und wieder zurück. Während dein Bewusstsein ruhig und klar bleibt, geht dein Körper in einen tiefen Entspannungszustand.

 

Wir starten mit einer Achtsamkeitsmeditation. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deinen Körper. Bevor du deine Wahrnehmung durch den Körper kreisen lässt, kannst du einen positiven Leitsatz in dir aufkommen lassen.

 

In der nächsten Phase geht es um die Wahrnehmung von Gegensätzen, was deine rechte und linke Gehirnhälfte verbindet. Im Zustand tiefer Entspannung visualierst du in Phase 5 der Tiefenmeditation verschieden Bilder.

 

Bevor ich dich nun langsam und sanft zurück führe, vertiefen wir noch einmal deinen Leitsatz.

 

Dauer: 60 Min.