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Selbstliebe | Teil 2

Spiegelübung 

 

Was denkst du...

Was fühlst du...

Was siehst du...

 

... wenn du in den Spiegel schaust❓

 

Jeden Tag schaust du mehrmals in den Spiegel – du wäschst dich, du putzt dir die Zähne, du kämmst dein Haar etc. 

Doch nimmst du dich dabei bewusst wahr❓

 

Dies geht wunderbar mit der Spiegelübung❗

Vielleicht fühlt es sich beim ersten Mal etwas befremdlich an – das macht aber nichts.

 

 

• Sorge dafür das du ein wenig Zeit hast und mit dir allein bist

• Setze dich vor einen Spiegel und schließe erst einmal deine Augen

• Atme einige Male tief ein und aus und lasse dann deinen Atem wieder natürlich fließen 

• Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen, schau dich an und gehe mit dir in die Stille 

• Nimm wahr was du siehst, was du denkst und was du fühlst 

• Gestatte dir alles zuzulassen – ganz egal, ob du lachen oder weinen musst, wütend bist oder das Gefühl hast, den Blick abwenden zu müssen. 

• Hab keine Angst vor Selbstgesprächen – diese können sehr aufschlussreich und heilsam sein

• vielleicht hast du auch das Bedürfnis dir etwas Nettes zu sagen oder dir zu vergeben

• Gebe dir Zeit, dich mit deinem Spiegelbild und der Übung anzufreunden

 

Mache diese Übung eine Zeitlang täglich, bis du ein Gefühl von Freude empfindest und dich gerne und liebevoll betrachten kannst. 

 

Diese Übung ist sehr simpel und geht doch in die Tiefe, wenn du sie regelmäßig und aufrichtig durchführst. Du wirst erkennen dürfen, dass du viel mehr bist, als nur dein Körper und das du wunderschön, liebenswert und einzigartig bist. Ein tiefer Blick in die Augen ist auch ein Blick in die Seele.

 

🕊🤍

©2021 Birgit Billington 

 

Wenn bei dieser Übung Emotionen und Themen aufkommen, mit denen du allein nicht zurechtkommst oder die du allein nicht in die Heilung bringen kannst, dann freue ich mich auf einen Anruf oder Nachricht von dir.

👇🧘‍♀️

https://www.nashael.de/kontakt/

 

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