𝗛𝗮𝗻𝗱 𝗮𝘂𝗳𝘀 𝗛𝗲𝗿𝘇, 𝘄𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲?
😍 Bist du voller Liebe mit dir, dem Leben und deinen Mitmenschen?
☹️ Oder bist du unruhig, traurig, enttäuscht, wütend, erschöpft, krank ....?????
Hier eine kleine Übung, die du machen kannst:
🔸️ Schließe für einen Moment deine Augen
🔸 ️Atme 2-3 mal bewusst tief ein und aus und lasse dann deinen Atem wieder natürlich fließen
🔸 ️Lege deine Hand auf deinen Herzraum und komme ganz im Atem an
🔸️ Jetzt spüre den zarten Druck und die Wärme deiner Hand und nimm wahr, wie dein Brustkorb sich bei jedem Atemzug hebt und wieder
senkt
🔸️ Spürst du eine Erleichterung im Herzen und ein Wohlgefühl?
🔸️ Bleibe so lange in der Aufmerksamkeit deines Atems und der Herzberührung, wie es dir guttut.
Wenn es dir gelingt, diese Übung täglich durchzuführen, egal wie es dir geht, wirst du dich darauf konditionieren. Das heißt, jedes Mal wenn du dann
deine Hand auf deinen Herzraum legst, wirst du SOFORT ruhiger, gelassener und entspannter.
Unabhängig von anderen Menschen, bist du in der Lage dir Aufmerksamkeit, Frieden, Liebe und Trost zu schenken.
𝗛𝗮𝗻𝗱 𝗮𝘂𝗳𝘀 𝗛𝗲𝗿𝘇, 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝘀 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗲𝗿𝘁, 𝗲𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗺𝗮𝗹 𝗮𝘂𝘀𝘇𝘂𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻?
Wenn du möchtest, kannst du diese Übung mit einer positiven Affirmation erweitern.
Wie etwa ...
Liebe für mich, Liebe für dich, Liebe für die Welt
Liebe durchströmt jede Zelle meines Körpers
Ich bin voller Mitgefühl und Liebe für mich
Ich bin es wert, von mir geliebt zu werden
Ich bin wertvoll
Dies sind nur einige Beispiele. Kreiere gern deine ganz persönliche Affirmation.
Bitte entscheide dich für eine Affirmation, die du bei dieser Übung immer wiederholst. Mit einem ständigen Wechseln tritt keine Konditionierung
ein.
Love & Peace
Birgit 💖🕊
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